Note de Lion -005-
：思わず笑ったネタ記事・リンクまとめ 4 ～動画編～
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※2/26追記：動画一件追加
なんだか急に動画が溜まってきたので、久々に消化。
今週のけもフレは終始IQが高いなか、サーバルちゃんの安定のリアクションに癒された回だった。とりあえず悲惨な結末にはならない安心感をもって観てるんだけど、どうなるかな。とりあえず入園料（￥200）払ってまた観かえす。
けものフレンズ6話ラストより（@momiji64）
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歌詞出てくるトコでやられる
— もみまん (@momiji64) 2017年2月17日
わたあめを洗ってしまったアライグマが可哀想だけど可愛すぎて...（@gekiomo_d）
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?わたあめを洗ってしまったアライグマが可哀想だけど可愛すぎて... pic.twitter.com/kYHXAc13Rf
— おもしろ激かわ動物 (@gekiomo_d) 2017年1月30日
かわいいｗ (@ZKadzu)
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かわいいｗ pic.twitter.com/CYp4rtSg3P
— kadzu (@ZKadzu) 2017年2月22日
風車を横に寝かしたらおもしろいという意見を頂いたのでやってみました (@YEStakoprey)
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無音にしたほうが破壊力高いかも
@YEStakoprey 風車を横に寝かしたらおもしろいという意見を頂いたのでやってみました。寝かせることでほぼすべての車両を巻き込める一方で、そこらじゅうで渋滞が発生し回転率が減る気がします。 pic.twitter.com/Ef5J6vthdM
— ガタオ (@YEStakoprey) 2017年2月23日
犬にマジック見せてみる(@6rande)
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いい子
— Old Grande (@6rande) 2016年12月3日
インドがわからない
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元気になれる動画
すかいりむフレンズ
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強敵（フレンズ）たち
：クラウドファンディング参加
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近日、クラウドファンディング「CAMPFIRE」にて制作費を募りながら、イラストレーターや動画クリエイターを交えて共同制作プロジェクトを進めていく予定だ。私の担当は音楽と総指揮（雑用）
はっきりいって初挑戦なので怖い。知らない世界だ。筋トレしてようが怖いモンは怖い。ガタガタ震えながら進む。
フォーカス
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ん？
見てるな？
：筋トレ×ROCK
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はやく次のフレンズに会いたいな。毎週ほんと楽しみにしてる。
4月からはベルセルクの続編も始まるし、今年はアニメが楽しい年になりそうだ。そもそもアニメ観るの去年のベルセルク以来だから、けものフレンズをベルセルクでサンドウィッチする形になってる。贄。贄のフレンズ。贄ェー！
筋トレ×音楽の重要性
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筋トレ時には必ずBGMを大音量でかけながら行っている私だが、基本的にはそうするメリットがあるからだ。かいつまんで説明すると
・「モチベーションのUP」 好きな曲で気分を盛り上げる。単純だが重要。
・「集中力の継続」 音楽をずっと鳴らしながら動いてると徐々にフロー状態（ゾーンともいう）に入るコトができる。するとその日のトレーニングはいい成果が出る。注意力散漫だと記録も伸びないし、疲れやすい。
・「意識レベル低下の防止」 信じられないかもしれないが、高重量のバーベルをフルパワーで担いでる時でさえ、ぽかーんと気が抜けている瞬間がある。危険な状態だ。
特にスクワットで下半身を追い込む※時は、肉体よりも精神的にキツ過ぎて、意識が自動的にシャットダウンしそうになる時がある。しかも下半身へ血流が集中するので、一時的に貧血状態にもなる。
そんな時、ここぞという時に好きな曲をかけたり、ガムを噛むなどの継続的な刺激があれば、不思議と持ちこたえられるのだ。人間の精神力には上限があるので、上手くサポートしてやるのが肝要。怪我の予防にも繋がる。
※スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれ、最も効果が高い筋トレの一つ
ウォームアップ編
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筋トレ前。「今日も限界に挑むよー」という肉体のスイッチを入れるため、ラウドでハイテンポなROCKをかける。リズムに乗りながらスクワットや、鍛えたい部位のウォームアップで体温を高めていく。
Foo Fighters - All My Life
ウォームアップで必ず聴くFoo Fighters。王道
Andrew W.K. - Party Hard
アメリカっぽいマッチョでおバカなROCKもいい
Queens Of The Stone Age - Go With The Flow
ジョシュ・オム格好いい
筋トレ中編
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集中力を高めるための最も大切なBGM。なのに割りとコロコロ変える。”その時の気分”に従うので、いちばん種類が多彩だ。多すぎて紹介しきれないが電子音楽もたまにかける。
Them Crooked Vultures - Gunman
基本はThem Crooked Vulturesのアルバムをループしとけば間違いない。New Fangの次によく聴く曲
Guilty Gear X2(石渡太輔) - Liquor Bar & Drunkard
コイン投げたくなる。ジョニー格好いいよジョニー
THE PINBALLS - 冬のハンター
ザクッとした音が心地いい。日本もこういうのがスタンダードになればいいのに
クールダウン編
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穏やかなミドル～ローテンポの曲が多め。プロテインやカーボを補給して、興奮状態からリラックスタイムへと移行するマッスルにとって至福の時間。主に筋トレ後に15分ほどジョギングしてる（いちばん脳内麻薬が出てる）ときのBGM。
THE PINBALLS - 樫の木島の夜の唄
素晴らしい曲なのに動画が見つからない。毎回かける曲なので、コレを聴くと「ああ今日も頑張ったな」って気分になる。ちなみに8分ほどの長めの曲。2回繰り返したらジョギング終了。
R.E.M. - UBerlin
美しい。R.E.M.は偉大だ
Frank Zappa - Big Swifty
フランクに気分を上げてくれる曲。Zappaはアルバム多すぎて選ぶのが大変
おしまい。シャワー浴びてビール飲んで寝る。
：IQ溶けた記念
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けものフレンズOPのベース弾いてみた from Ryo Lion on Vimeo.
むずかしー！けど おんもしろーい！
：冬のWorkout Songs
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寒いときは「温かい」だけで美味いので、アツアツのスープを啜りながら焼酎の湯割りを啜るという光景も、この時期ならまったく不自然ではない。
というか、ほぼ毎日鶏肉のスープ作ってる。昆布と玉ねぎとコンソメで煮込むやつ。どうせならナイアシンも美味しく摂取したいのだ。
飼猫左手封殺事件
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楽器練習中に、左手を封じられる事件が頻発している
このようにガッチリひじ掛けとの間でロックされており、指一本動かすコトも出来ない
犯行は日常的に行われている
What Went Down - FOALS
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今日の筋トレBGM。
ちなみに海外で筋トレ（ワークアウト）中に聴くBGMのコトを「Workout Songs」という。専用のCDやプレイリストも充実していて、アップテンポなEDMやメタルが主流だ。私は肉体的で狭い範囲のROCKしか聴かないのであまり縁がない。
：my new gear...
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個人的に筋トレは「軌道修正」だと思ってる。どれだけ踏み外しても、鉄と熱と汗で、ジムでうんうん唸りながら軌道修正する。
終わったころにはスッキリ整頓された脳と、心地よく疲労したボディしか残らない。ビールをちょこっと飲むだけですぐ睡魔に襲われて、夢も見ないほどぐっすり寝つく。こんな当たり前のことがどれだけ大事か。
まいにゅーぎゃー
Another Winter - Anamanaguchi
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今日のBGM。
ピコピコ音が琴線に触れるのはごく限られた世代。
：アルトベンリってギターの弦を巻く道具が昔
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あると便利かなと思って制作状況のグラフ的なやつを作ってみた。矢印が現在。
基本的にコイツは「作曲や制作依頼・料金などQ&A」に置いといて、ちょくちょく更新していく予定だ。
PCの引越し
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作業用PCがそこそこ致命的なエラー吐いたので、急遽買い替えるコトになった。作曲に困らない程度のヤツ。
で、PCの引っ越しになるワケだが、ここで問題なのはさんざん集めてきた膨大な量の音源・エフェクター・サンプリングデータ類の入れ直しだ。制作中のデータが結構噛んでるから全部入れないとマズいのだ。
ちなみにWin7から10への引っ越しでもあるので、案の定というか何というか、新しいPCの初期調整も含めて、相当な時間をとられる羽目に……
まあマシンパワー上がるので、いっか。私のマシンパワー（？）も順調に伸びてるコトだし。
New Fang - Them Crooked Vultures
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今日の筋トレBGM。
New Fangはほんと何万回聴いても飽きない。
：謹賀新年
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実家の用事ですこしバタバタしてるので、メールなど対応が微妙に遅れます。御了承ください。
……と、新年一発目にしてはずいぶん味気ないが、近況報告や告知は大事だ。だったらSNSやりなさいよって話だが、やんない。少なくとも私の名義ではやんない。今年もやらないRyo Lionですが、どうぞ宜しく。
今年の抱負
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すこし考えたが「とにかく上げてみる」でいくか。
とにかく上げてみるのだ。アレを。アレっていうかバーベルを。いやべつに筋トレ器具だけじゃなくて、単純にミックスの錬度とか演奏技術とか作業能率とかこう、 サプリの質とか除脂肪体重とかなんか色々なモノを上げてみる。
そんな感じで行こう。今年の抱負は昨年 + 「とにかく上げてみる」だ。アゲアゲだ。
ちなみに昨年の抱負が「何事もてきとうに始める」で、これが割といい成果を上げた。まあぶっちゃけ8割強が筋トレ効果なんだけど（禁煙達成・ジム通い・楽器練習の習慣化 etc...）
BANG! - DAOKO
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今日のBGM。
リニューアル前の日記では長い間やってたんだけど、実験的に復活してみる。
：二〇一六年
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べつだん知名度が高いワケでもないのにこの一年、ずっと途切れるコトなく作曲のお仕事を頂いているこの状況には、ひとえに感謝しかない。本当ありがたいコトだ。
……中には色々な事情でお断りしたり、制作中止になった件もあったが、それは単に私の力量不足であり、至らなさだ。申し訳ない。機会があるなら今度は”いい形”で関わりたい。
と、いうワケで、音獅子的に2016年は「感謝」の年だった。たぶんブログしか見てない人からすれば「筋肉」だろう(それも間違いではない）
来年は、もうちょっと商売っ気を出して行きたい。音楽に関われる時間は多いほうがいいし、単純に依頼されると嬉しいから。
そんな所で、皆様よいお年を。私は疲労しきった体で新年を迎える。（大晦日の筋トレ収め後）
デスクボード活躍中
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モニターが見え難いんだけど
追記
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朝イチで2017年の初日の出を撮ってきたので、取り急ぎTOP画像の2枚目に差込んだ。ご利益に期待する。
：自作のデスクボード
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ガラス製のこういうデスクボードが欲しかったんだけど、ただの台のクセにそこそこいい値段するので、ホームセンターでそれっぽい材料を揃えてきて自作してみた。
強化ガラス + コルクブロック + 強力接着剤 + ラバーシート
15分ちょっとで組み立て完了
案外悪くない。緩衝材としてコルクの下にクッションラバーを敷いてあるので、耐久面も問題なしだ。鍵盤を叩いてもほぼ無音でいい感じ
…と、今知ったが、リンク先を見ると思いっきり値下げしてるんだよな。年末セールか。この値段だと自作の材料費とそれほど変わんないぞ（2016/12/14現在）
むしろ労力ぶんを考えると損した気がしないでもない、そんな夜。
鬱憤晴らしにジム行って、サンタさん（バーベル）からプレゼント（筋肉痛）をもらうとしよう。メリークリスマス。
：DREAMS DREAMS - NiGHTS into Dreams
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DREAMS DREAMS - NiGHTS into Dreams - byRyo Lion from Ryo Lion on Vimeo.
フレットレスベースでぽりぽり。動画作りの練習でもある
：倫敦と書いてロンドンと読むなんて
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もうじき20万越える。まだ一年も経ってないんだなあ
この8452本ぶんの煙草は全てプロテインに。一服するたび掛かる10分はジムで過ごす2時間に。ニコチン・タール類は海外のFDA審査を通ったサプリメントに変換されている。
倫敦幽霊バラッド - 行田尚希
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日ごろから懇意にさせて頂いてるイラストレーター・くちびるさんから、挿絵を担当された本が届いた。嬉しい。
落ち着きと静かさを感じる表紙が印象的だ。
作業の合間にちょくちょく読み進めてみよう
：制作環境
：日常
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マッスルを指してよく”脳筋”やら”筋肉バカ”という言葉を使うが、少なくとも私が知ってるマッスルはみんな聡明で明るく、話してみると理路整然としてインテリジェンスを感じさせる。その上で、脳筋でバカなのだ。
それはさておき、くらげバンチの「山と食欲と私」が面白い。ついつい読み返してしまう。新刊がもうすぐ発売だ。
最終工場 - 小林伸一郎
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あー美しい
あー重たい
片目のウィリー - THE PINBALLS
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コレと「protect her, St. Christopher」「冬のハンター」「まぬけなドンキー」あたりは筋トレ中にローテしてる。