Note de Lion
：ああ 蒙昧の枷に「保護」さえ写し見せ
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引っ越し完了。さっそくジムでひと汗流してきたが、どのジムも礼儀正しいマッスルばかりで気持ちがいい。こっちでも何とかやっていけそうだ。
最近はデッドリフトのPR（自己最高記録）の伸びが顕著だが、バーベルスクワットのほうも連動して伸びている。
BIG3は多くの筋肉群をいっぺんに使うので、「彼方を立てれば此方も立つ」といった好循環が存在する。つまり双方問題なく立つ。こういった時、レベルアップのメロディが聞こえてくるぐらいハッキリと成長具合が分かる。
ワークアウトを続ける間の密やかな楽しみの一つだ。ベンチプレスは今年に入ってからすこし伸び悩んでるが……
今日の筋トレメシ
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エノキ+納豆+ブロッコリーをダシ醤油で和えたやつ丼。下はお湯で柔らかくしたオートミール
414kcal/タンパク質22g/脂質9g/炭水化物71g お手軽ヘルシー丼。実はこの中で一番タンパク質が多いのはオートミール。スーパー食材。
定番の鶏むね。グリルで焼くのが一番美味い。ごはんに添えてあるのは一緒に炊いてあった昆布
483kcal/タンパク質32g/脂質9g/炭水化物76g むね肉はほぼ毎日食べるので、食べやすさ（美味しさ）が大切。火加減一つでパッサパサにもジューシーにもなる。
平沢進 - 灰よ
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今日の筋トレBGM。
これ聴きながらパワーリフティングやるとガンガンPR更新できる……。師匠のベルセルクの歌は、ほんと力強く雄々しくて素晴らしい。「Forces 2016」もいいぞ
余計なヒトコト
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たまにジムで「どうだ俺様はすごいだろう」とふんぞり返って周囲を威嚇するタイプのマッチョが居る。（マッチョとは本来侮蔑する言葉。こういう輩にはピッタリ）
確かに肉体は大きいが、人間が小さいのではどうにもならない。頭の中の軽さをアピールするべく、迷惑をかけておいて頭の一つも下げないのだから恐れ入る。
私の尊敬しているマッスル達はみんな謙虚で優しく、腰が低く、誰にでもにこやかだ。肉体はバケモノみたいだが。
